Vitaminai ir maisto papildai Chromas Daugiau...
Svarbus mikroelementas mūsų organizmui - chromas. Jis reikalingas normaliai angliavandenių apykaitai. taip pat, svarbus padedant palaikyti normalią gliukozės koncentraciją kraujyje. Rinkitės chromo papildus, derinius su kitais vitaminais ir mineralais „MANO vaistinėje“. Čia jūsų laukia platus papildų pasirinkimas pagal kiekvieno poreikius, taip pat turime specializuotų papildų vegetarams ir veganams. „MANO vaistinėje“ visuomet greitas bei patogus pristatymas visoje Lietuvoje!
Chromas svarbus gliukozės koncentracijai kraujyje
Chromas yra būtinas mūsų organizmui mikroelementas. Jis padeda palaikyti normalią maistinių makromedžiagų apykaitą, taip pat, svarbus padedant palaikyti normalią gliukozės koncentraciją kraujyje. Maisto papildai svorio kontrolei savo sudėtyjes paprastai turi chromo.
Rekomenduojama chromo paros norma
- suaugusiems vyrams: 40 µg.
- suaugusioms moterims: 40 µg.
- nėščiosioms: 40 µg.
- žindančioms: 40 µg.
Pagrindiniai chromo šaltiniai
Pagrindiniai chromo šaltiniai yra pilnagrūdė ruginė duona, kviečių gemalai, daiginti kviečiai. Chromo yra ir vėžiagyviuose (pavyzdžiui, austrėse), bulvėse, kukurūzuose, kavoje, juodojoje arbatoje, mėsoje, brokoliuose, juoduosiuose pipiruose, mielėse.
Požymiai, parodantys chromo trūkumą
Pagrindiniai chromo trūkumo požymiai gali būti prakaitavimas, šaltas prakaitas, šaltos rankos, galvos svaigimas, dirglumas, dažno valgymo, saldumynų, ilgo miego poreikis, mieguistumas, didelis troškulys, plazmoje pagausėjęs lipidų kiekis. Organizme, kuriam trūksta chromo, gali padidėti cholesterolio, gliukozės kiekis kraujyje, didėti rizika susirgti ateroskleroze, mažėti svoris, pasireikšti galūnių nervų pažeidimai. Esant ypač dideliam chromo trūkumui gali atsirasti neurologinių sutrikimų: periferinės neuropatijos, koordinacijos sutrikimų. Chromo gali trūkti, jei vartojama daug rafinuoto cukraus. Nėštumas ir žindymas, intensyvus fizinis krūvis taip pat gali lemti chromo trūkumą.
Maisto papildas nėra maisto pakaitalas, svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Sužinokite daugiau:
Daržovių sultys – vitaminų šaltinis jūsų organizmui
Laikas išsispausti šviežių sulčių ir jomis atgaivinti organizmą – sultys suteiks daug normaliam imunitetui reikalingų vitaminų bei mineralų.
Kai ima streikuoti ašarų fabrikėlis, akys šaukiasi pagalbos
Su akių sausumo problema susiduria maždaug kas trečias žmogus, net ir vaikai.
Sąnarių skausmas – ženklas, kad kažką darote ne taip
Tikime, kad sąnarių skausmas vargina tik vyresnio amžiaus žmonės, tačiau sąnarių problemomis skundžiasi ir jauni, ypač dažnai nuo to kenčia aktyviai sportuojantys.