Vitaminai ir maisto papildai Vitaminas C Daugiau...
Norite sustiprinti organizmą vitaminu C? Vitamino C preparatai gerina geležies iš augalinės kilmės maisto produktų absorbaciją ir yra ypač svarbūs imuninei sistemai, veikia kaip antioksidantai ir apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio, padeda palaikyti normalią energijos apykaitą, tinkamą imuninės sistemos, nervų sistemos veiklą ir psichologinę funkciją. Žinomų gamintojų vitaminai ir maisto papildai, skirti kasdienės mitybos papildymui. Didelis vitamino C preparatų pasirinkimas, prieinama kaina ir greitas pristatymas – kaip tik Jums!
Vitaminas C (askorbo rūgštis) ir jo nauda organizmui
Nuo senų laikų yra žinoma, kad vitaminas C padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, organizme vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai kraujagyslių, kaulų, kremzlių, dantenų, dantų, odos funkcijai, susidarymą. Šis antioksidantas taip pat padeda palaikyti nervų sistemos veiklą, psichologinę funkciją, padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį.
Rekomenduojama vitamino C paros norma
- 7–12 mėnesių kūdikiams: 25 mg.
- 1–3 metų vaikams: 30 mg.
- 4–6 metų vaikams: 35 mg.
- 7–10 metų vaikams: 45 mg.
- 11–14 metų paaugliams: 65 mg.
- 15–18 mergaitėms: 80 mg
- 15–18 berniukams 80 mg.
- suaugusiems: 80 mg.
- nėščiosioms: 90 mg.
- žindančioms: 100 mg.
Pagrindiniai vitamino C šaltiniai
Vitamino C gausu vaisiuose (kiviuose, obuoliuose, papajose, ananasuose), citrusiniuose vaisiuose (citrinose, apelsinuose, greipfrutuose), uogose (mėlynėse, braškėse, avietėse, juoduosiuose serbentuose, agrastuose, erškėtuogėse, meškauogėse). Iš daržovių vitamino C galima rasti pomidoruose, bulvėse, paprikose, kaliaropėse, špinatuose, burokėliuose, brokoliuose, briuseliniuose kopūstuose, žiediniuose kopūstuose ir daugelyje kitų produktų.
Požymiai, išduodantys vitamino C trūkumą
Trūkstant vitamino C gali sumažėti atsparumas infekcijoms, atsiranda bendras polinkis kraujuoti (dantenų kraujavimas, kraujuojančios žaizdos odoje). Taip pat gali išsiplėsti kraujagyslės, atsirasti paraudimų, alerginių bėrimų. Jei trūksta vitamino C, dažniau aplanko slogi nuotaika, nuovargis, silpnumas, sumažėja dėmesio koncentracija, gali sutrikti miegas, nusilpti regėjimas, išryškėti raukšlės, kamuoti kaulų skausmai.
„MANO vaistinėje“ siūlomi įvairūs vitaminai ir maisto papildai. O taip pat specializuoti papildai pagal paskirtį: akims, kepenims, nervų sistemai ir pan.
Maisto papildas nėra maisto pakaitalas, svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Sužinokite daugiau:
Norint turėti tobulą odą vien kremų neužtenka
Norint išlaikyti odos jaunystę, nereikėtų pamiršti, kad tai yra visapusiškas dalykas.
Ką apie maisto papildus turėtų žinoti kiekvienas vyras?
Nepakankamas įvairių medžiagų vartojimas gali turėti neigiamą poveikį vyrų sveikatai.
Vitaminas C (askorbo rūgštis) ir jo nauda organizmui
Nuo senų laikų yra žinoma, kad vitaminas C padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, bet jis atlieka ir dar daugiau funkcijų.