Mineralas energijai, nuovargio mažinimui ir ne tik...
Kartu su metų laiku keičiasi ir žmogaus gyvenimo būdas, tempas, visi tampame aktyvesni, norime daugiau nuveikti, tačiau po žiemos organizmas būna nusilpęs, tiek dėl skurdesnės mitybos, tiek dėl šaltojo periodo metu peršalimo persirgtų ligų. Lietuviška vasara: ką daryti, kad netrūktų vitamino D?
Ilgą laiką pagrindiniu vitamino D šaltiniu vadinta saulė šiandien nebelaikoma patikima pagalbininke. Medikai pataria saugotis saulės, o vitamino D gauti iš kitų šaltinių. Biomedicinos mokslų daktaras Vaidotas Urbonas lietuviams pataria rimtai pasirūpinti, kad tiek jų, tiek jų vaikų organizmui netrūktų vitamino, kurį medikai vis dažniau vadina itin svarbiu organizmo hormonu.Kalcis
Kalcis yra mikroelementas, svarbus kaulų ir dantų formavimui, širdies ritmo reguliavimui, bendro organizmo rūgštingumo (pH) reguliavimui, laisvųjų radikalų neutralizavimui, imuniteto stiprinimui, metabolizmo procesams.Biotinas (Vitaminas B7, Vitaminas H)
Biotinas (dar vadinamas vitaminu H arba vitaminu B7) yra vitamino B grupės narys. Biotinas svarbus plaukų slinkimui mažinti, normaliai odos būklei palaikyti, kraujo gamybai, nervų sistemos veiklai ir psichologinei būklei palaikyti, normaliai pagrindinių maistinių medžiagų, homocisteino apykaitai. Chromas
Chromas balansuoja gliukozės, cholesterolio kiekį kraujyje, padeda sumažinti alkį ir norą valgyti saldžiai, deginti riebalus. Chromas greitina medžiagų apykaitą, saugo DNR ir RNR, skatina gliukozės patekimą iš kraujo į ląsteles ir jos panaudojimą energijos gamybai, stimuliuoja riebalų rūgščių ir kai kurių fermentų veiklą organizme. Folio rūgštis (Vitaminas B9)
Folio rūgštis, arba vitaminas B9, yra būtinas organizmo augimui ir vystymuisi, naujų ląstelių susidarymui ir regeneracijai, DNR gamybai. Folio rūgštis svarbi baltymų apykaitai, nukleino rūgščių sintezei, normaliai smegenų funkcijai, kepenų veiklai, protinei ir emocinei sveikatai, sveikiems plaukams.Jodas
Jodas yra labai svarbus ląstelių apykaitą ir augimą reguliuojančios skydliaukės hormonams. Šis mikroelementas suteikia energijos, degina kalorijas, gerina smegenų veiklą. Jis būtinas plaukams, nagams ir dantims, svarbus imuninės sistemos veiklai, vaisiaus vystymuisi motinos organizme, normaliam nervų sistemos funkcionavimui.Manganas
Manganas yra būtinas organizmui mikroelementas, kuris dalyvauja baltymų ir riebalų apykaitoje, energijos gamyboje, įeina į kaulų ir sąnarių kremzlių, kasos, inkstų, kepenų, odos sudėtį. Jis svarbus jungiamųjų audinių gamybai, reikšmingas insulino, cholesterolio ir hormonų apykaitai.Selenas
Selenas, dar kitaip žinomas kaip L-seleno metioninas, natrio selenatas, natrio selenitas, yra svarbus mikroelementas, antioksidantas, dalyvaujantis baltymų, fermentų sintezėje, skydliaukės hormonų gamyboje.Vitaminas K
Vitamino K funkcijos. Vitaminas K palaiko normalų kraujo krešėjimą, stabdo kraujavimą ir skatina žaizdų gijimą, didina atsparumą infekcijoms, kartu su vitaminu D dalyvauja kaulų atsinaujinimo procesuose, skatina raumenų veiklą, palaiko vyresnių žmonių kaulų stiprumą, gali sumažinti osteoporozės riziką.
Mano vaistinė