Vitaminai ir maisto papildai Kalcis Daugiau...
Ar Jus domina kalcio preparatai? Kalcis svarbus kaulų ir dantų formavimuisi, širdies ritmo, pH reguliavimui, laisvųjų radikalų neutralizavimui, imuniteto stiprinimui, metabolizmo procesams, taip pat atlieka tam tikrą funkciją ląstelių dalijimosi ir specializacijos procesuose. Tinkamas kalcio kiekis padeda palaikyti normalią raumenų veiklą ir energijos apykaitą. Žinomų gamintojų vitaminai ir maisto papildai, skirti kasdienės mitybos papildymui. Didelis kalcio preparatų pasirinkimas, prieinama kaina ir greitas pristatymas – kaip tik Jums!
Kalcis svarbus ne tik kaulams
Kalcis yra mikroelementas, kuris padeda palaikyti normalų kraujo krešėjimą, normalią energijos apykaitą, raumenų veiklą. Kalcis labai svarbus padedant palaikyti normalų nervinio impulso perdavimą, virškinimo fermentų veikimą. Ir žinoma kalcis yra mikroelementas, kuris reikalingas normaliai kaulų ir dantų būklei palaikyti.
Pagrindiniai kalcio šaltiniai
Pagrindiniai kalcio šaltiniai yra pienas ir pieno produktai, žuvis ir jūros gėrybės (krabai, krevetės), ankštiniai (pupelės, žirniai, lęšiai), riešutai (migdolai, lazdyno riešutai), daržovės (svogūnai, kopūstai), sezamas, bazilikai, krapai, petražolės.
Požymiai, rodantys kalcio trūkumą
Trūkstant kalcio vaikystėje atsiranda rizika susirgti rachitu, o vyresniame amžiuje – kaulų išretėjimu (osteoporoze). Lėtinis kalcio trūkumas kraujyje gali pasireikšti ir raumenų mėšlungiu, kraujavimu iš nosies, blogu apetitu, širdies veiklos sutrikimu, galūnių tirpimu, sutrikusiu dantų vystimusi, silpnais plaukais, nagais. Esant poreikiui, gali būti vartojami maisto papildai .
Rekomenduojama kalcio paros norma
- 7–12 mėnesių kūdikiams: 540 mg
- 1–3 metų vaikams: 600 mg
- 4–6 metų vaikams: 700 mg
- 7–10 metų vaikams: 800 mg
- 11–14 metų paaugliams: 900 mg.
- 15–18 mergaitėms: 1000 mg
- 15–18 berniukams: 1000 mg.
- suaugusiems: 900 mg.
- nėščiosioms: 1100 mg.
- žindančioms: 1000 mg.
Maisto papildas nėra maisto pakaitalas, svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Sužinokite daugiau:
Menas gyventi sveikiau
Sveikata – tai ne lemtis, ją kuriame patys.
Kaip būti sveikais ir energingais ištisus metus?
Rūpinkitės savo sveikata ir sudarykite organizmui sąlygas gauti visas reikalingas medžiagas.
Vitamino D svarba organizmui
Vitaminas D yra svarbus padedant palaikyti normalią kalcio ir fosforo absorbciją ir įsisavinimą.