Aktualu ir naudinga Profilaktinės programos dėmesys vyrų sveikatai
Vis dažniau vyrai raginami aktyviau dalyvauti Lietuvoje vykdomose prevencinėse programose ir nemokamai pasitikrinti sveikatą. Asmeniui, kuris yra apdraustas privalomuoju sveikatos draudimu, už tyrimus nereikia mokėti iš savo kišenės. Patikros yra kompensuojamos sveikatos draudimo fondo lėšomis. Vyrai gali pasinaudoti prevencinėmis programomis, skirtomis kovai su storosios žarnos, prostatos vėžiu bei kraujagyslių ligomis. Gydytojai sutinka, kad profilaktiniai tyrimai yra būtini, nes pacientai ankstyvoje ligos stadijoje jokių simptomų nejaučia. 
Atliekamas kraujo tyrimas ir biopsija
Priešinės liaukos (prostatos) vėžio ankstyvosios diagnostikos finansavimo programoje gali dalyvauti 50–69 m. amžiaus vyrai (o jei šeimoje prostatos vėžiu sirgo tėvas, brolis - nuo 45 metų) ir vieną kartą kas 2 metus turėtų nemokamai atlikti PSA lygio kraujyje tyrimą, išskyrus atvejus, kai:
- vyrų iki 59 metų (imtinai) PSA kiekis ≤ 1 ng/ml ‒ paslauga teikiama ne dažniau kaip vieną kartą per penkerius metus;
- vyrų nuo 60 metų PSA kiekis ≤ 2 ng/ml ‒ paslauga teikiama ne dažniau kaip vieną kartą per penkerius metus.
Padidėjęs PSA kiekis leidžia tik iš anksto nuspėti prostatos vėžį, o prostatos biopsija yra vienintelis būdas objektyviai patvirtinti prostatos vėžio diagnozę. Urologo konsultacijas ir priešinės liaukos biopsijos paslaugą teikia asmens sveikatos priežiūros įstaigos, teikiančios ambulatorines urologijos paslaugas.
Storosios žarnos vėžio profilaktinė patikra
Storosios žarnos vėžio ankstyvosios diagnostikos programa gali pasinaudoti 50–74 m. amžiaus vyrai, jiems atliekamas slaptojo kraujo išmatose tyrimas. Jeigu testo atsakymas neigiamas - pacientas sveikas ir tyrimas jam turi būti kartojamas po dvejų metų. Jeigu teigiamas - šeimos gydytojas išduoda siuntimą pas specialistą. Pacientui atliekama kolonoskopija, ir, prireikus, biopsija. Pacientai, kuriems kolonoskopijos metu imta biopsija ir diagnozuotas storosios žarnos vėžys, siunčiami gydytis į specializuotas gydymo įstaigas.
Kraujotakos sutrikimai ir širdies ligos
Širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programoje gali dalyvauti vyrai nuo 40 iki 60 metų. Norintiesiems pasitikrinti širdies ir kraujagyslių būklę šeimos gydytojas nustato rizikos veiksnius ir, jei reikia, sudaro individualius širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos planus. Jei gydytojas nustato, kad šių ligų tikimybė yra didelė, jis siunčia pacientą į specializuotus centrus išsamiau ištirti, o prireikus – skiriamas gydymas. Svarbu žinoti, kad kartą per metus nemokamai gali būti nustatoma gliukozės, cholesterolio, trigliceridų koncentracija kraujyje, atliekama elektrokardiograma ir kiti tyrimai, kurie parodo, ar žmogus priskirtinas didelės rizikos grupei. Norint nemokamai išsitirti pagal šias programas, pirmiausia reikėtų kreiptis į savo šeimos gydytoją. Nebūtina laukti kvietimo pasitikrinti pagal vieną ar kitą prevencijos programą – žmogus dėl šių tyrimų gali pats kreiptis į šeimos gydytoją jam patogiu laiku, iš anksto užsiregistravus.
Savimi būtina rūpintis kasdien
- Svarbu ne tik reguliarūs apsilankymai pas gydytoją, tačiau ir kasdieniniai įpročiai, kurie prisideda prie geresnės savijautos.
- Kasdieninis aktyvumas leidžia pagerinti vyrų fizinę ir psichinę sveikatą. Kasdien aktyviai fizinei veiklai skirkite nors 30 minučių kasdien. Tai gali būti eilinis pasivaikščiojimas ar intensyvesnė treniruotė.
- Miegas daro stebuklus. Kiekvieną naktį miegodami mažiausiai aštuonias valandas, galite išsaugoti gerą kūno formą.
- Įtraukite į savo mitybos racioną vitaminų, mineralų, omega-3 riebalų rūgščių turinčių maisto produktų, tokių kaip riebi žuvis, avokadai, graikiniai riešutai. Mėlynėse randamas vitaminas C, bananuose gausu kalio, kalakutienos krūtinėlėje randami B grupės vitaminai, selenas.
