Советы по различным темам Ką apie maisto papildus turėtų žinoti kiekvienas vyras?
Vyrų sveikatai ir gerai savijautai yra būtini vitaminai ir mineralai, padedantys užtikrinti pakankamą energijos kiekį ir normalią kūno sistemų veiklą. Nepakankamas įvairių medžiagų vartojimas gali ne tik turėti neigiamą poveikį vyrų sveikatai, bet ir įtakos įvairių ligų vystymuisi.
Maisto papildai imunitetui stiprinti
Neretai vyrai gyvena ypač aktyvų, iššūkių ir atsakomybių kupiną gyvenimą: dirba sunkų protinį ir fizinį darbą, studijuoja, rūpinasi šeima, sportuoja ar kitaip aktyviai leidžia laisvalaikį. Toks gyvenimas gali sukelti nuovargį ar net stresą. Kasdienis maisto papildų vartojimas gali pagerinti vyrų organizmo veiklą, kartu ir gyvenimo kokybę, o reikiamų medžiagų ir vitaminų nepriteklius gali neigiamai paveikti sveikatą ar netgi paspartinti lėtinių ligų vystymąsi.
Norintiems būti energingiems ir sveikiems, vyrams reikalingi tam tikri vitaminai ir maisto medžiagos, kurie užtikrina gerą imuninės sistemos veiklą, kraujotaką, normalią virškinimo sistemos veiklą. Vyrai reikiamų medžiagų gali gauti tinkamai, reguliariai vartodami kokybišką ir pilnavertį maistą, kasdien skirdami laiko sportui ir grynam orui. Gaila, tačiau retas vyras šiais nuolatinio bėgimo ir streso kupinais laikais gali sau tai leisti, tačiau į pagalbą ateina maisto papildai vyrams.
Kiekvienam vyrui labai svarbus stiprus imunitetas, padedantis išlikti sveikiems ir darbingiems. Geram imunitetui palaikyti svarbus kokybiškas miegas, mat pailsėjusiam organizmui sekasi lengviau kovoti su mikrobais ir virusais. Imunitetui stiprinti svarbi sveika mityba: svarbu su maistu gauti organizmui reikalingų medžiagų: baltymų, angliavandenių, riebalų, vitaminų ir mineralų. Palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą padeda maisto papildai vyrams, kurių sudėtyje yra vitaminų A, B6, B12, C, D, foliatų, cinko, geležies, seleno, vario.
Vitaminai ir mineralai, reikalingi sportuojantiems vyrams
Sportuojantiems vyrams itin svarbu palaikyti optimalius tam tikrų, aktyvumui reikalingų maistingųjų medžiagų kiekius. Jiems patariama savo racioną praturtinti medžiagomis, kurios padeda palaikyti normalią fizinę būklę ir energijos apykaita, darbingumą, , palaiko imuninę sistemą, , palaikyti normalią kaulų ir raumenų būklę. Aktyviai gyvenantiems vyrams naudinga valgyti lašišos, avižų, grikių, jautienos, kalakutienos, kiaušinių, migdolų, tuno. Sportuojantiems vyrams papildai naudingi tie, kurių sudėtyje yra vitaminai C, E, mineralai – varis, cinkas, manganas, selenas, padedantys saugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. Sportuojantiems vyrams naudingi ir B grupės vitaminai B12, B2, B6, B1 bei jodas, magnis, palaikantys normalią energijos apykaitą, geležis, palaikanti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, bei folio rūgštis, vitaminas B3, pantoteno rūgštis, padedantys mažinti nuovargį. Vitaminus ir mikroelementus būtina vartoti visą kursą – 3 mėnesius.
Maisto papildai vyriškumui: ką verta žinoti?
Maisto papildai vyriškumui, skirti palaikyti vyro organizmo funkciją, kai reikalingas testosterono didinimas. Verta rinktis maisto papildus, kuriuose yra cinko, seleno, pantoteno rūgšties, vitaminų B6 ir D. Cinkas padeda palaikyti normalų vaisingumą ir reprodukciją bei normalią testosterono koncentraciją kraujyje. Selenas padeda palaikyti normalią spermatogenezę. Pantoteno rūgštis padeda palaikyti normalią steroidinių hormonų, vitamino D ir kai kurių neuromediatorių sintezę ir apykaitą. Vitaminas B6 padeda reguliuoti hormonų aktyvumą.
Itin svarbūs papildai vyrams, kurių sudėtyje yra vitamino D. Atlikti moksliniai tyrimai rodo, kad vitamino D deficitas yra susijęs su vyriško hormono testosterono trūkumu vyro organizme, o tai gali turėti įtakos prostatai. Esant vitamino D trūkumui, rekomenduojama rinktis produktus, kuriuose gausu vitamino D, daugiau laiko praleisti saulėje ir vartoti maisto papildus su vitaminu D. Vitamino D gausu karvės piene, apelsinų sultyse, jogurte, avižiniuose dribsniuose, grybuose, kiaušinių tryniuose, riebioje žuvyje.
Jei sunku išsirinkti maisto papildų, padedančių palaikyti energiją, lytines funkcijas, testosterono koncentraciją, mažinančių nuovargį ar padedančių palaikyti prostatos ir šlapimo organų fiziologines funkcijas, visada galite pasitarti su artimiausios ,,MANO vaistinės“ ar internetinės ,,MANO vaistinės“ specialistais.
